Para controlar la ansiedad

Té de tilo o de manzanilla

Busca un lugar tranquilo y sin ruido y toma una taza de té de tilo o de manzanilla. 

Leche tibia para bajar la ansiedad

Beber un vaso de leche caliente tiene un efecto calmador que le ayudará además a dormir mejor.

Menos cafeína

Es recomendables para controlar la ansiedad reducir drásticamente el consumo de cafeína en cualquier preparación. Esto se debe a que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.

Un baño caliente con lavanda para relajarse

Para un efecto más relajador añada aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puedes darte un baño de tina, masajea tus sienes y la frente con el aceite de lavanda.

Té de Lúpulo

A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día.

Ejercicio

 Un poco de ejercicio y un cambio en la forma de enfrentar la vida, terminarán siendo el complemento perfecto para superar –o sobrellevar- este mal.